Ansiedad y Fobia

不安，恐惧症

 Ansiedad y Fobia
La fobia es un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo y aprehensión persistentes hacia objetos o situaciones específicas. Un síntoma típico de una fobia es la aparición rápida de miedo, que dura más de seis meses.

La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad experimentan frecuentemente preocupación y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas. Los trastornos de ansiedad a menudo incluyen episodios repetidos de miedo o terror intenso que alcanzan su punto máximo en pocos minutos (ataques de pánico).

Estas sensaciones de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar y son desproporcionadas al peligro real. Pueden persistir durante mucho tiempo. Para evitar estos sentimientos, es posible que se eviten ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden comenzar en la niñez o adolescencia y continuar en la edad adulta.

Ejemplos de trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Es posible tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad está vinculada a una condición médica subyacente que requiere tratamiento.

Independientemente del tipo de ansiedad, el tratamiento puede ayudar.

Síntomas de Ansiedad

Los signos y síntomas comunes de la ansiedad incluyen:

• Sentirse nervioso, inquieto o tenso.
• Tener una sensación de peligro inminente, pánico o fatalidad.
• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Respiración rápida (hiperventilación).
• Sudoración.
• Temblor.
• Sentirse débil o cansado.
• Dificultad para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
• Dificultad para dormir.
• Problemas gastrointestinales (GI).
• Dificultad para controlar la preocupación.
• Un fuerte deseo de evitar cosas que desencadenan ansiedad.

Tipos de Trastornos de Ansiedad

Agorafobia
Un tipo de trastorno de ansiedad en el que se teme y se evitan lugares o situaciones que podrían causar pánico, sentirse atrapado, indefenso o avergonzado.

Trastorno de Ansiedad Debido a una Condición Médica
Síntomas intensos de ansiedad o pánico que son causados directamente por un problema de salud física.

Trastorno de Ansiedad Generalizada
Ansiedad y preocupación persistentes y excesivas sobre actividades o eventos, incluso cuestiones de rutina ordinarias. La preocupación es desproporcionada a las circunstancias reales, difícil de controlar y afecta las sensaciones físicas. A menudo ocurre junto con otros trastornos de ansiedad o depresión.

Trastorno de Pánico
Implica episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un pico en pocos minutos (ataques de pánico). Puede sentirse una fatalidad inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o un corazón rápido, irregular o palpitante. Estos ataques de pánico pueden generar preocupación por que vuelvan a ocurrir o evitar situaciones donde han ocurrido.

Mutismo Selectivo
Fracaso consistente de los niños para hablar en situaciones específicas (como en la escuela) donde se espera que hablen, a pesar de hablar en otras situaciones (como en casa con familiares cercanos). Esto puede interferir con el rendimiento académico, laboral y social.

Trastorno de Ansiedad por Separación
Un trastorno infantil caracterizado por una ansiedad excesiva relacionada con la separación de los padres u otras figuras parentales, más allá de lo que es apropiado para su desarrollo.

Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social)
Implica altos niveles de ansiedad, miedo y evitación de situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, autoconciencia y preocupación por ser juzgado o visto negativamente por otros.

Fobias Específicas
Caracterizadas por ansiedad intensa y un deseo de evitar un objeto o situación específicos. Algunas fobias pueden desencadenar ataques de pánico.

Trastorno de Ansiedad Inducido por Sustancias
Marcado por síntomas intensos de ansiedad o miedo como resultado directo del abuso de sustancias, el uso de medicamentos, la exposición a sustancias tóxicas o la abstinencia.

Otros Trastornos de Ansiedad Especificados y No Especificados
Se refiere a ansiedades o fobias que no cumplen con los criterios exactos de otros trastornos de ansiedad pero que son lo suficientemente significativas como para causar angustia y disrupción.

Cuándo Consultar a un Médico
Debe buscar ayuda médica si:

• Se siente excesivamente preocupado y la condición interfiere con su trabajo, relaciones u otros aspectos de su vida.
• Sus miedos, preocupaciones o ansiedad son abrumadores y difíciles de controlar.
• Experimenta depresión, problemas de abuso de sustancias u otros problemas de salud mental además de ansiedad.
• Cree que su ansiedad podría estar relacionada con un problema de salud física.
• Tiene pensamientos suicidas o realiza conductas autolesivas. En tales casos, busque tratamiento de emergencia de inmediato.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y podrían empeorar con el tiempo si no busca ayuda. Cuanto antes busque ayuda, más fácil será tratar su ansiedad.

Causas

La causa exacta de los trastornos de ansiedad no se entiende completamente, pero las experiencias de vida, como los eventos traumáticos, parecen desencadenar la ansiedad en individuos vulnerables. Los factores genéticos también pueden desempeñar un papel.

Causas Médicas
Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema médico subyacente. En algunos casos, los síntomas de ansiedad son los indicadores primarios de una condición médica. Si su médico sospecha que su ansiedad podría tener una causa médica, puede ordenar pruebas para detectar signos de un problema subyacente.

Los problemas médicos asociados con la ansiedad incluyen:

• Enfermedades cardíacas
• Diabetes
• Problemas tiroideos, como hipertiroidismo
• Condiciones respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el asma
• Abuso de sustancias o abstinencia
• Dolor crónico o síndrome del intestino irritable
• Tumores raros que producen ciertas "hormonas de lucha o huida"
• A veces, la ansiedad puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Si experimenta lo siguiente, su ansiedad puede estar relacionada con una condición subyacente:

• No tiene antecedentes familiares de trastornos de ansiedad.
• No tuvo problemas de ansiedad durante la niñez.
• No evita ciertos lugares o situaciones debido a la ansiedad.
• Experimenta ansiedad repentina que no está relacionada con eventos de la vida, y no tiene antecedentes de ansiedad.

Factores de Riesgo

Los siguientes factores pueden aumentar su riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad:

• Trauma: Los niños que han sido abusados, han experimentado trauma o han presenciado eventos traumáticos tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que han experimentado trauma también pueden desarrollar trastornos de ansiedad.
• Estrés relacionado con la enfermedad: Tener una condición de salud o enfermedad grave puede llevar a la ansiedad sobre el tratamiento y las perspectivas de vida futuras.
• Acumulación de estrés: Un solo evento importante o el estrés acumulado de presiones menores de la vida (por ejemplo, la muerte de un ser querido, el estrés laboral o la preocupación constante por las finanzas) puede desencadenar ansiedad excesiva.
• Personalidad: Algunos tipos de personalidad son más propensos a desarrollar trastornos de ansiedad que otros.
• Otras condiciones de salud mental: Las personas con depresión u otros problemas de salud mental a menudo también experimentan trastornos de ansiedad.
• Historia familiar: Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios, lo que indica un posible componente genético.
• Abuso de sustancias: Tanto el uso como el abuso de alcohol o drogas, así como la abstinencia de estas sustancias, pueden desencadenar o empeorar la ansiedad.

Complicaciones

Los trastornos de ansiedad pueden llevar o empeorar otras condiciones físicas y mentales, tales como:

• Depresión (que comúnmente coexiste con los trastornos de ansiedad) u otros trastornos de salud mental.
• Abuso de sustancias
• Trastornos del sueño (insomnio)
• Problemas digestivos o gastrointestinales
• Dolores de cabeza y dolor crónico
• Aislamiento social
• Problemas con la escuela o el trabajo
• Baja calidad de vida
• Pensamientos o acciones suicidas

Prevención

Aunque no hay una forma precisa de predecir la causa de los trastornos de ansiedad, puede tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si se siente ansioso:

• Busque ayuda temprano: Al igual que con muchas condiciones de salud mental, cuanto más espere para buscar tratamiento, más difícil puede ser tratar la ansiedad.
• Ejercicio regular: Participe en actividades que disfrute y que le hagan sentir bien. Participar en actividades sociales y construir relaciones de apoyo también puede aliviar la ansiedad.
• Evite el consumo de alcohol o drogas: El consumo de alcohol o drogas puede contribuir a la ansiedad o empeorarla. Si tiene adicción a estas sustancias, dejar de consumirlas puede ser un desafío, pero puede ayudar a reducir la ansiedad. Busque consejo de un médico o grupos de apoyo si es necesario.