Insomnio 

Insomnio 

失眠

 

 

 

 

Insomnio （失眠）

El insomnio es un trastorno común del sueño, caracterizado por dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo. También puede implicar despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir. Las personas con insomnio a menudo se sienten cansadas durante el día, a pesar de pasar suficiente tiempo en la cama. El insomnio puede agotar la energía, afectar el estado de ánimo y alterar la salud, el rendimiento laboral y la calidad de vida.

 

Las necesidades de sueño varían entre los individuos, pero la mayoría de los adultos requieren entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Muchos adultos experimentan insomnio a corto plazo, que puede durar días o semanas y generalmente es provocado por el estrés o preocupaciones de la vida. Algunas personas pueden sufrir de insomnio crónico, que persiste durante tres meses o más. El insomnio puede ser una condición primaria o estar asociado con otros problemas médicos o medicamentos.

 

No es necesario sufrir de insomnio. Cambios simples en los hábitos diarios a menudo pueden mejorar el sueño.

 

Síntomas del Insomnio

Los síntomas pueden incluir:

• Dificultad para conciliar el sueño por la noche.
• Despertarse durante la noche.
• Despertarse demasiado temprano.
• Fatiga o somnolencia durante el día.
• Irritabilidad, depresión o ansiedad.
• Dificultad para concentrarse, enfocar tareas o mala memoria.
• Aumento de errores o fallos.
• Preocupación persistente por los problemas de sueño.

 

Tratamiento con acupuntura
El tratamiento con acupuntura es muy eficaz para el insomnio. Combinado con moxibustión, los resultados son aún mejores. A diferencia de los medicamentos, la acupuntura es un tratamiento natural sin efectos secundarios.