Dolor muscular

肌肉疼痛

Dolor muscular

Casi todas las personas experimentan dolor muscular de vez en cuando. El dolor muscular puede afectar una pequeña zona o todo el cuerpo. Su intensidad puede variar desde leve hasta severa, e incluso puede limitar la movilidad. El dolor puede aparecer de forma repentina o empeorar gradualmente. También puede

intensificarse después de una actividad o en determinados momentos del día. Puede sentir dolor, sensibilidad, calambres, rigidez o ardor.

La mayoría de los dolores y molestias musculares desaparecen por sí solos en poco tiempo. Sin embargo, a veces el dolor muscular puede durar meses. Puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, incluyendo el cuello, la espalda, las piernas, los brazos o incluso las manos.

Las causas más comunes del dolor muscular son la tensión, el estrés, el uso excesivo y las lesiones leves. Este tipo de dolor generalmente afecta solo algunos músculos o una parte específica del cuerpo.

El dolor muscular generalizado suele deberse a infecciones, como la gripe. Otras causas incluyen afecciones médicas más graves que afectan los músculos o ciertos problemas de salud. También puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

El dolor muscular causado por lesiones leves, enfermedades menores, estrés o ejercicio normalmente puede tratarse en casa. Si el dolor proviene de una lesión grave o de una afección médica, suele ser más intenso y requiere atención médica.

Busque atención médica inmediata o vaya a urgencias si presenta dolor muscular junto con:

• Dificultad para respirar o mareos.
• Debilidad muscular extrema que dificulta realizar actividades diarias.
• Fiebre alta y rigidez en el cuello.
• Una lesión grave que impida moverse, especialmente si hay sangrado u otro tipo de daño.

Solicite una cita médica si presenta:

• Picadura de garrapata conocida o sospechada.
• Erupción cutánea, especialmente con forma de “ojo de buey”, como en la enfermedad de Lyme.
• Dolor muscular que aparece durante el ejercicio y desaparece con el descanso, especialmente en las pantorrillas.
• Signos de infección, como enrojecimiento e hinchazón alrededor del músculo adolorido.
• Dolor muscular después de comenzar un medicamento o aumentar su dosis, especialmente medicamentos como las estatinas (para el colesterol).
• El dolor muscular no mejora con cuidados en casa.

Cuidados personales

El dolor muscular durante una actividad suele ser una señal de distensión o sobrecarga. El método R.I.C.E. es útil para tratar este tipo de lesiones:

• Reposo (Rest):
  Descanse de sus actividades normales. Luego, comience a usar y estirar suavemente el músculo según las recomendaciones médicas.
• Hielo (Ice):
  Aplique una bolsa de hielo o guisantes congelados en la zona adolorida durante 20 minutos, tres veces al día.
• Compresión (Compression):
  Use un vendaje elástico, una manga o un material de compresión para reducir la hinchazón y brindar soporte.
• Elevación (Elevation):
  Eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente por la noche, para ayudar a reducir la inflamación mediante la gravedad.