保健按摩主要手法-揉法

保健按摩主要手法-揉法

 

 

 

     用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

 

- 方法与步骤

1、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2、作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

 

- 动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。